リベコ卒乳後の胸がしぼんでなくなった・・・復活する方法はないの・・・？
長女は1歳3カ月で卒乳しましたが、卒乳（断乳）したとたん、小さくなるというよりしぼんでしわしわになってしまって本当にショックでした。
胸がしぼむと何を着ても似合わない気がして気持ちもさがってしまって、なんとかしないと！とたどり着いたのが「ナイトブラ」です。
育児中は自分のことは後回しになってしまいがちですが、バストケアを後回しにするのは結構危険な状態。
しぼんだまま手遅れになりやすく、「間違ったやり方」ではほとんど効果がでないんですよね。
あなたはすでにこの記事を読んでくれている時点で、「キレイなママでいたい」という向上心が高いはず。
「しぼんだ胸何とかしなきゃ！」と思いながらも、実際に考えて行動できる人は実はほんの一部だけだったりします。
自分にあった正しいケアをすることで、卒乳後のバストの劣化を食い止めることができます。
リベコナイトブラと食事に気を付けたことで、1年かけて2サイズアップに成功しました・・・！
アラフォー卒乳後のしぼんだ胸に試したナイトブラと、バストケアに効果のある食べ物について書いていきます。
この記事は
- しぼんだ胸復活させたい
- 卒乳後、胸がなくなった
- 年齢と共にバストが垂れてきたら
- ナイトブラって効果あるの？
を知りたいあなたに向けて書いていきます！
＼着用後2サイズアップ！／
ルルクシェル育乳ブラをお得に買える最新クーポン情報はこちら＼タップしてジャンプ／
ナイトブラを一年使った効果は目次9で読めます！
卒乳後の胸がしぼむ原因5つ
そもそも、なんで卒乳後の胸はしぼむのか？卒乳後の胸がしぼむ原因は以下の６つです。
- 産後の授乳
- 加齢によるもの
- 姿勢の悪さ
- クーパー靭帯の伸び
- ラクな下着の着用
こちらのサイトに詳しく書かれています。
リベコうわー！全部当てはまるし、心当たりありすぎる・・・
妊娠してからつわりが始まると、ブラの締め付けが余計に気分が悪くなるので、ずっとユニクロのブラトップ生活してました。
夜はもちろんノーブラ。
それは産後も変わることなく・・・楽な生活をしていたんです。
姿勢も問題ですね、添い乳はまずかったなぁ・・・
リベコクーパー靱帯？はすでに切れているんだろうか・・・？
卒乳後におっぱいの悲惨さに気付き、早くからおっぱいケアちゃんとしておくべきだったんだなと気付き…手遅れ…😱妊娠前のおっぱいは結構自慢だったのでこんな事になるなんて😭😭
— Gucchi (@Gucchi06160313) July 30, 2019
卒乳後のしぼんだ胸を復活させる方法3選
胸がしぼむ理由5選から学び、私が実践した卒乳後しぼんだ胸を復活させようと試した方法を３つご紹介します。
- バストケアに効果のある食べ物を摂取
- バストケアに効果的な運動を取り入れる
- ナイトブラの着用
しっかり食べて運動して正しいブラをつける！これがシンプルで効果があったように思います。
次項から一つずつ見て行きますね！
卒乳後のしぼんだ胸におすすめの栄養素
まず最初にバストケアのために意識したのがしっかり食事をとることでした。
今思えば育児にいっぱいいっぱいで、自分の食事が疎かになっていたと思います。
リベコ座る余裕がなくて立ったままおにぎり食べてた(涙）
バストケアに大切な栄養素には以下の4種類が挙げられます。
- タンパク質
- 大豆イソフラボン
- ボロン
- ビタミンE
タンパク質
タンパク質の働きは筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。
特に植物性のたんぱく質を中心にバランスのよい食事をとるのが効果的！
良質なタンパク質が含まれる食材には
出典：https://shop.aimerfeel.jp/aimerkyun/blog/bmatome955
豚ひれ肉、鶏ささみ、マグロ刺身、鶏ささみなど
リベコちなみに鮭はアンチエイジングにも効果的なんだって！
大豆イソフラボン
豆イソフラボンはバストアップの強い味方。
リベコ食事で補うのが難しい時はおからパウダーを味噌汁に入れて摂取していました！コーヒーに混ぜたのは失敗・・・
大豆イソフラボンが含まれる食材には
納豆、味噌汁、豆乳、豆腐、もやし、きなこ など出典：https://shop.aimerfeel.jp/aimerkyun/blog/bmatome95
ボロン
聞きなれない栄養素「ボロン」ですが、ボロンとはミネラルの一種でエストロゲンの分泌を高める働きがあります。
そんなボロンはキャベツに多く含まれていると知って納得！昔バストアップにはキャベツがいいって聞きませんでしたか？
リベコ胸の脂肪が増える！？
ボロンが含まれる食材には
出典：https://shop.aimerfeel.jp/aimerkyun/blog/bmatome95
キャベツ、りんご、ナッツ類、海藻類 など
ビタミンE
ビタミンEは血流をサポートする働きがあると言われています。
リベコバストアップのための栄養素を運んでくれるよ！
ビタミンEが含まれる食材
出典 若返り成分でキレイを保つ♡「ビタミンE」が豊富な食品まとめ
アボカド、カボチャ、アーモンド、赤ピーマンなど
おやつはナッツ類で決まりですね！
バストアップに効果的な運動
バストアップに適した運動として挙げられるのは、「大胸筋」を鍛えること。
ですが育児中にそんなハードな筋トレは難しいと感じました。
さらに背筋をしっかり伸ばす姿勢も重要です。
背筋が伸びることで自然と胸が張れるのでクーパー靱帯への負担も軽減されます。
色々調べているうちに自宅で出来るヨガなら、じっくり鍛えたい部分にアプローチできるのではと考え始めることにしました。
結果、自然と姿勢がよくなり腹筋と背筋に効くメニューが豊富なヨガはバストアップにも一役買っていると感じます！
1ヶ月無料で試せる、自宅で出来るオンラインヨガについてはこちらの記事に詳しくまとめていますのでご覧ください！
ナイトブラの効果は？ノーブラ睡眠がバストによくない理由
そして最後にナイトブラの登場です。
しぼんだ胸が授乳による影響は仕方ないものとして、合わないブラや夜のノーブラはこれから改善していけるはず！
まずはなぜよくないのかを調査していきましょう！！
クーパー靱帯が伸びてバストが垂れる・離れる
バストの形に重要な役割を担うクーパー靱帯は、バストの丸みをキープする組織。
きれいなバストを保つためにとても大切な役割を持ちますが、重力や圧力で1度切れると２度と元に戻りません。
ナイトブラは、このクーパー靱帯を支えて守ってくれます。
バストのお肉が脇や背中に流れてバストが小さくなる
お肉が脇や背中に流れることで胸のボリュームがなくなりいらないムダ肉が増えてしまいます。
ナイトブラには、この流れやすいバストを定着させてくれる役割がありますが、ノーブラ睡眠を続けているとどんどん形は崩れていくことに・・・
正しいブラをつけることから始めてみよう！
と思い立ち、導入したのがルルクシェルのナイトブラ「くつろぎ育乳ブラ」です！
＼5/29から3日間1000円オフクーポン【all052831】
卒乳後のしぼんだ胸が復活！ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを選んだ理由
この投稿をInstagramで見る
ナイトブラもたくさん種類があって悩みましたが、決め手になったのは以下の４点です。
- バストアップ専門店の監修であること
- 見た目がかわいい
- サイズ交換ができる
- お値段がお手頃
バストアップ専門店のセラピスト監修
バストアップやバストの悩みに特化した施術が、20～40代女性に支持されている鳳山さんの監修で作られたナイトブラなんです。
リベコバストアップのプロよ！
そうなんです、なんだか張りがなくってやわらかくなった私のおっぱい。ナイトブラ必要不可欠なんですね！
見た目がかわいい
毎日つけるものだから、見た目のかわいさも重要ですよね。
レース素材が繊細で、女性らしい作り。
こんなかわいいナイトブラなら日中も使えそうだ！
サイズ交換ができる
ナイトブラ通販でサイズ交換ができるところはなかなかないようです。
買ったもののサイズが合わず、使えなかったら悲しいですよね。
ルルクシェルのナイトブラはサイズ交換OKなので気軽に試せると思いました。
サイズ交換の手順についてはこちらの記事にまとめています！
購入前に気になる方はチェックしてみてくださいね。
→ルルクシェルのサイズ交換手順と注意点！サイズ選びのポイントも伝授
お値段がお手頃
ナイトブラ1枚が3,580円と、普段買うブラと変わらないお値段！
さらに2枚セットだと5％オフになるのでお得です。
洗い替えがいるので、ショーツもセットになった2枚セットで購入しました！
＼セットで5%お得／
ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの4つの特徴
卒乳後のしぼんだ胸のケアのための強力なアイテム、くつろぎ育乳ブラの4つの特徴を一つずつ見ていきましょう！
フロントホック
フロントホックで好みの寄せあげ感に調整可能！
リベコ脇高設計(サイドボーン)
背中や脇のお肉を収納してバストに誘導。
厚さ0.5mmの柔らかいフィルムボーンが寝ている間、バストのお肉が逆流しないよう塞き止めます。
カップ付き
集めたお肉を、ふっくら丸く美しい形に整えます。
寝返りをうってもバストがずれないので安心です。
ノンワイヤー
寝ている間に体を圧迫しないので、バストアップに欠かせないめぐりを妨げる心配なし。
「窮屈で寝苦しい」なんてこともありません。
▼伸縮性に優れるベア天竺編み、肩への圧力がかからない太いストラップなど工夫された設計
バストに触れるカップ裏はコットン100%
▼7サイズ展開で小さいサイズ～大きいサイズまで対応可能
▼カラーは8色展開、大人女性向けの色も豊富
ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの付け心地
くつろぎ育乳ブラの付け心地を、みんなの口コミと共にご紹介します！
私はブラックとピンクをショーツとセットで購入！
さっそく付け心地を試してみます。
感じた付け心地は以下の3点です！
- 背中やわきに流れる肉をカップに収めることができる！
- ブラ紐に肉が食い込むストレスがない作り
- 仰向けに寝てもバストがカップに収まっている
そしてノンワイヤーなので寝るときも苦しくなく、楽に装着できますよ。
仰向けに寝ても胸がカップに収まって横に流れない・・・！
リベコうれしいのが背中やわきに流れていたお肉を集めることができたこと！
この脇肉たちよ、胸に戻っていってくれよー！
装着しはじめてから使って変化が表れたら、画像アップさせて頂きますね！
#lulukushel #ルルクシェル のナイトブラが
先日とどいたよ〜🕉🖤
ブラック買った❗️🖤ワンサイズ大きめのカップでアンダーそのままに買ったけどもしかしたらもうワンサイズ大きい方良かったかもしれないな〜ちょっと窮屈に感じますね〜
可愛さはピカイチ！お高いので離れ乳に効果あるといいな🖤 pic.twitter.com/p1q3f7KD5F— シェリ (@cherieo0) July 31, 2019
ルルクシェルくつろぎ育児ブラを一年使った効果
お待たせしました！
ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを一年ちょっとつけた効果です。
ごそっとえぐれた胸の上部の脂肪が戻ってきました！はりが戻ってきた感じです。
つけはじめた時の写真は、ホックを強めにしていましたが、この写真はゆったり目につけています。
それでもハリが戻ってる感じ、伝わるかと思います。
なんとなく効果を感じたのは、着用して3ヶ月〜半年くらいでしょうか？
毎日続けて使うことで効果があったように思います。
＼着用後2サイズアップ！/
ルルクシェルくつろぎ育乳ブラをお得に買うには？
この投稿をInstagramで見る
そんなくつろぎ育乳ブラは公式HPより購入できます！
さらにセット購入でお得な割引あり！
- 全国どこでも送料無料
- オリジナル巾着プレゼント(旅行などで便利！
- 10日間のサイズ交換保証付き
色んなナイトブラが出ていますが、体に合わないブラを選んでしまうと、バストケアをがんばっているあなたの貴重な時間が無駄になってしまいます。
そんな失敗をしないためにも、サイズ交換が可能なルルクシェルのナイトブラを実際に試してみてくださいね。
＼ サイズ交換できる ／
卒乳後のしぼんだ胸の復活にはナイトブラが必須！
妊娠期～産後授乳期をホールド力のない下着で楽していたため、卒乳後はしぼんでなくなり悲惨な胸になってしまいました。
それでもナイトブラを毎日使って正しいケアをしてあげれば、復活しようととするバスト、すごいですよね！！（涙）
胸の削げ落ちた感じがなくなって、胸を隠すような服を選ぶことがなくなったのがすごくうれしいです。
バストケアに効果的な栄養素、運動と、ナイトブラ。
体の内側と外側の両面からしっかりケアして、ハリのあるバストを取り戻してくださいね！
ママさん戦士、一緒にがんばりましょー！
育乳のプロが認めた実力派ナイトブラ【ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ】
＼着用後2サイズアップ！/
他のナイトブラも比較したい方は人気ナイトブラ比較！レビューはこちら
日中も育乳出来る実力ブラの詳細は脇肉キャッチがすごいグラモアの口コミはこちら
次回 Viageビューティアップナイトブラに挑戦します！
